Mode d'emploi

1 – Lors de la première utilisation, plongez la compresse minimum 10 minutes dans l’eau froide. Même si elle gonfle, attendez que 10 minutes se soient écoulées pour que l’eau soit entièrement absorbée et que la diffusion du froid dure le plus longtemps. Aucune inquiétude si vous laissez la compresse dans l’eau plus longtemps.

2 – Essuyez avec un tissu propre ou du papier absorbant puis mettez-la au congélateur dans la trousse dédiée pendant 3h minimum.

3 – Une fois refroidie, glissez la compresse de froid dans l’étui en tissu. La sensation de fraîcheur doit être la plus douce possible, ainsi nous préconisons de toujours envelopper la compresse de froid dans son étui en tissu prévu à cet effet.

4 – Clipsez l’étui autour de votre culotte de la même façon qu’une protection hygiénique : les rabats à pression seront donc à l’extérieur de la culotte et le côté à motif au contact de votre peau.

5 – C’est prêt ! Lorsque la compresse de froid dans son étui est au contact de votre périnée, le reste du corps doit être bien au chaud.

6 – Inspirez, expirez…et profitez des bienfaits du froid ! Le froid dure 1h à 1h30. La durée de diffusion du froid varie d’une personne à l’autre.

7 – Retirez la compresse dès que vous ne ressentez plus la sensation de froid pour éviter l’effet inverse et réchauffer votre périnée.

8 – Placez la compresse dans la trousse au congélateur pour la rafraîchir à nouveau en vue d’une prochaine utilisation. Nous préconisons de toujours stocker les compresses dans la trouve dédiée et dans le congélateur.

9 – Vous pouvez recommencer avec une autre compresse fraîche si vous en ressentez le besoin ou l’envie.

Bon à savoir :
Pour optimiser les bienfaits sur le long terme, la pratique se fait idéalement 2 à 3h par jour (ou la nuit) de manière régulière et assidue.

Lors de vos premières utilisations, la sensation de froid peut être plus courte que 1h à 1h30. Votre corps va s’habituer progressivement. Plus vous utilisez les compresses, plus le froid durera longtemps.

Au fil des utilisations, si vous avez le moindre doute, nous vous invitons à consulter un professionnel de santé.