Commencez par appliquer un lubrifiant à base d’eau sur l’anus et sur l’extrémité du dilatateur.

Pour l’insérer, inspirez profondément et introduisez le dilatateur doucement dans l’anus, en continuant à respirer calmement et en avançant progressivement à chaque inspiration.

Poussez le dilatateur jusqu’à ce qu’il soit complètement inséré, c’est-à-dire que la base touche la peau externe de l’anus. Maintenez la position quelques respirations, puis retirez-le lentement.

Nettoyez ensuite le dilatateur avec de l’eau tiède et du savon doux, puis séchez-le soigneusement.

Lorsque l’insertion devient facile, vous pouvez passer à la taille de dilatateur suivante.

Demandez conseil à votre professionnel de santé pour éviter de commencer trop grand.

À titre indicatif :

• Pour une sténose sévère = le kit small est généralement recommandé
• Pour une raideur (passage à la selle avec difficulté) = kit medium recommandé
• Pour entraîner les muscles pour une pénétration sexuelle indolore = le kit large est recommandé

Lorsque vous pouvez utiliser votre taille actuelle pendant plusieurs jours sans douleur, vous pouvez essayer de passer à la taille de dilatateur suivante. 😉

Le dilatateur permet d’assouplir progressivement le sphincter anal, les tissus conjonctifs voisins et les muscles du plancher pelvien. Cette mobilisation douce favorise un passage des selles plus facile, nécessitant moins de poussée, ce qui aide à prévenir l’apparition de fissures ou à éviter l’aggravation de fissures déjà existantes.

1. Nettoyez le dilatateur avec de l’eau tiède et un savon doux.
2. Installez-vous confortablement, soit allongé(e) sur le dos, soit sur le côté, en plaçant un ou deux oreillers sous la tête et d’autres sous les genoux.
3. Appliquez un lubrifiant sur le dilatateur anal ainsi qu’autour de l’orifice anal.
4. Exercez une légère pression tout en relâchant le sphincter, comme lors de l’évacuation de gaz, puis introduisez le dilatateur sur environ 1 à 2,5 cm et faites une pause. Il est normal que les muscles de l’anus et du périnée se contractent de manière réflexe lors de l’insertion. Respirez calmement et attendez que la tension diminue.
5. Poursuivez ensuite l’introduction sur 2,5 à 5 cm supplémentaires. Répétez progressivement ces étapes jusqu’à atteindre la partie la plus large du dilatateur.
6. Lorsque cette largeur maximale est atteinte, maintenez la position pendant environ 2 minutes, puis retirez complètement le dilatateur et laissez les muscles se relâcher pendant 2 à 3 minutes. Effectuez ce cycle 3 à 4 fois.
7. Pour retirer le dilatateur rectal, poussez doucement comme si vous alliez évacuer des gaz ou aller à la selle.

L’objectif de cet exercice est d’entraîner la coordination nécessaire à la défécation afin de rendre l’évacuation des selles plus facile.

1. Nettoyez le dilatateur à l’eau tiède avec un savon doux. Installez-vous dans une position confortable, allongé(e) sur le dos ou sur le côté, avec un à deux oreillers sous la tête et d’autres sous les genoux. Appliquez une quantité suffisante de lubrifiant sur le dilatateur anal ainsi qu’autour de l’orifice anal.
2. Exercez une pression légère en relâchant le sphincter, comme lors de l’émission de gaz, et introduisez le dilatateur sur environ 1 à 2,5 cm, puis faites une pause. Il peut arriver que les muscles de l’anus et du périnée se contractent de façon réflexe à l’entrée de l’instrument. Continuez à respirer calmement et attendez que la tension diminue. Poursuivez ensuite l’insertion de 2,5 à 5 cm supplémentaires, jusqu’à ce que le dilatateur soit entièrement introduit dans le rectum.
3. Lorsque le dilatateur est en place, inspirez profondément en laissant l’abdomen se gonfler. Puis expirez en maintenant le ventre relâché et légèrement engagé. Pendant ce temps, percevez le relâchement du plancher pelvien en accompagnant doucement la sortie partielle du dilatateur. Répétez cette séquence 8 à 10 fois.
4. Pour conclure la séance et retirer complètement le dilatateur rectal, poussez délicatement comme si vous évacuiez des gaz ou alliez à la selle.